النوم تحت تأثير ضغط الخوف في زمن الحروب… هكذا تحاربون الأرق
في أزمنة الحروب والتوترات المتصاعدة، يتحوّل الليل إلى مساحة يقظة مشحونة بدل أن يكون مساحة للراحة. الأرق، النوم المتقطّع، الكوابيس، والاستيقاظ المفاجئ باتت مفردات يومية في حياة كثيرين. علم النوم الحديث يفسّر هذه الظاهرة بدقة: الجسد يعيش في حالة استنفار، والدماغ يتعامل مع الواقع كتهديد مستمرّ، ما يعيد برمجة الإيقاع البيولوجي بالكامل. لماذا يختلّ النوم
Read More