للتخلص من العادات السيئة.. إليك 3 استراتيجيات
تتشكل العادات والسلوكيات، سواء جيدة أو سيئة، تلقائياً استجابةً لإشارة أو محفز، ويمكن الحصول على أفضلها والاستفادة من نتائج بعضها دون الحاجة إلى الكثير من قوة الدماغ، مثل قضاء وقت منتظم مع أحد أفراد الأسرة.لكن يمكن أن تكون هناك آثار سلبية على المدى البعيد لبعض العادات، مثل الأكل العاطفي أو إنفاق المال للتخفيف من التوتر
Read More